ОСЕНЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПРОСТУДЕ ИЛИ ГРИППЕ?

Конец сентября, осень вступила в свои полные права. Не зря её называют прекрасной порой: листья окрашивают города и парки в яркие оранжево-жёлтые и пёстрые тона. Но вместе с этим осень также несёт с собой и риск простыть или заболеть гриппом.

В эту холодную и промозглую погоду Ресурсно-образовательный центр Российского Красного Креста по первой помощи полагает необходимым поделиться тем, как нужно заботиться о себе или о ком-то, кто болеет простудой или гриппом, чтобы помочь предотвратить другие вытекающие из этого заболевания осложнения или распространение болезни среди других людей.

Важно также отметить, что во внешней среде вирус сохраняет свою активность в течение 72 часов. Люди, зараженные гриппом, опасны для окружающих в течении 7-10 дней.

Есть очень простые правила, соблюдение которых поможет Вам избежать каких-либо нежелательных последствий.

Что делать, чтобы не заболеть гриппом или простудой:

  • наиболее эффективный метод профилактики гриппа – вакцинация. Следует помнить, что для выработки иммунного ответа после прививки необходимо 3-4 недели. Проведение вакцинации не дает 100% гарантии, что вы не заболеете, но значительно снижает риск заболевания;
  • придерживайтесь здорового образа жизни, который включает полноценный сон, здоровую пищу и физическую активность.
  • рационально планируйте своё время, чередуя работу и отдых;
  • чаще бывайте на свежем воздухе, проводите влажную уборку и проветривайте помещение;
  • в Ваш рацион должны входить свежие фрукты и овощи, репчатый лук, чеснок, цитрусовые;
  • требуется часто и тщательно мыть руки;
  • нужно пить больше жидкостей;
  • нужно принимать витамин С;
  • нужно избегать контакта с чихающими и кашляющими людьми.

Если у Вас появились симптомы похожие на грипп или простуду:

  • Вам требуется немедленно обратиться к врачу;
  • оставайтесь дома. Не ходите на работу, в школу и не посещайте общественные места;
  • не приближайтесь к другим людям ближе, чем на 1 метр;
  • когда кашляете или чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками. использованные салфетки требуется немедленно выбросить;
  • избегайте контакта с людьми. Не рекомендуются объятия, поцелуи, рукопожатии при встречах;
  • не трогайте глаза, нос или рот немытыми руками.

Если кто-то из семьи заболел:

  • нужно определить одну комнату больному человеку, если это позволяет жилое пространство;
  • следующие вещи должны быть в комнате больного или рядом с ним: салфетки, пластиковый мешок для мусора, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, градусник, чашка или бутыль с «соломкой» чтобы облегчить употребление жидкостей;
  • все члены семьи должны избегать совместного использования бытовых предметов, в том числе столовых приборов. Не должно быть вещей общего пользования с заболевшим;
  • ежедневно проводите уборку, используя моющие хозяйственные средства; несколько раз в день протирайте ручки дверей дезинфицирующими растворами;
  • постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной;
  • следует носить одноразовые перчатки при контакте с жидкостями больного человека. При контакте с больным прикрывайте рот и нос медицинской маской, менять которую надо через каждые 1,5-2 часа. После каждого контакта мойте руки с мылом;
  • перед сном полощите рот настойкой календулы или эвкалипта;
  • принимайте противовирусные препараты в профилактических дозах;
  • не позволяете окружающим приближаться к больному ближе, чем на 1 метр.

Если соблюдать все вышеупомянутые правила, то простуду или заражение гриппом можно легко избежать.